hAmpA strESS dAk?? bAcA infO nEH KEYH

::pengakuan::
saya copy je k.. :)


Mudah untuk Mengatasi Stress

Ada beberapa langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan kesan buruk stres. Dengan mengamal langkah-langkah berikut, risiko untuk mendapat kesan buruk stres dapat dikurangkan.

1. Pemakanan yang Betul

Makan makanan yang betul membantu kita menghadapi cabaran kehidupan seharian. Pastikan anda tidak terlupa untuk makan pada waktu makan agar anda mempunyai tenaga yang cukup untuk melaksana tugas seharian. Pada masa yang sama, mengambil diet yang seimbang akan menjamin tubuh mendapat zat makanan yang diperlukan. Justeru pastikan anda mengambil makanan yang menyumbang kepada kesejahteraan anda. Ambil protein, vitamin B (B6 dan B12), asid folik dan mineral.

2. Jangan Membebankan Diri

Kadangkala seseorang itu terlalu bercita-cita tinggi dan terlupa akan kemampuan diri. Justeru penting untuk kita mengelak diri dari mengambil tugas lebih dari yang mampu dilaksanakan. Laksanakan tugas sedikit demi sedikit. Pecahkan tugas yang besar kepada beberapa tugas kecil yang boleh diselesaikan dalam tempoh yang lebih pendek. Dengan cara ini, ia akan meringankan beban tubuh dan minda kita.

3. Berehat

Jika anda selalu sibuk dan tidak cukup tidur, fikir semula baik-baik. Badan kita perlu rehat selepas bekerja untuk beberapa ketika. Justeru jangan biarkan seminggu berlalu tanpa rehat dan tidur yang nyenyak. Cubalah ambil cuti selepas melaksana beberapa siri tugas berat. Mendengar musik klasik yang baik atau mengambil masa untuk bersendirian dan merehatkan minda akan membantu kita dalam jangka masa yang panjang.

4. Berinteraksi dengan Famili dan Rakan

Adalah bagus menjadi seorang yang kuat kerja. Namun begitu jangan lupa, sebagai seorang manusia kita memerlukan sokongan orang di sekeliling kita. Pastikan anda meluangkan masa untuk melakukan aktiviti masa lapang bersama famili dan juga rakan-rakan. Ini akan menghilangkan sebarang kerungsingan yang bermain di minda. Dalam masa yang sama ianya akan menolong anda membina pandangan positif apabila anda kembali bertugas.

Stres sebenarnya boleh membunuh tetapi ianya tidak perlu begitu. Penting untuk seseorang itu mempunyai kawalan ke atas kehidupannya. Lindungi diri dan kesihatan dengan mengamalkan langkah-langkah yang akan membantu mengurus stres dengan baik.

copy by yg agak  montel,

mistAchEntA

thE mOst hAppiEsSt dAY

Assalammualaikum WBT

tajuk entry hari neh mmg nmpk mcm delicious ja kan. :)

sebenarnya this date 13/10/11

result sem 1 aku dh kuar..so suma cuak la nk g tgk result

aku pon sgt2 getaQ

tp Alhamdulillah apa yg aku target,aku dpt lebih..

harap ma gan abah bangga gan ank dia yg comey neh..

ok ckp byk pon xbest kan..neh my result..

NATASYA NADIA DAHALAN

I 

Neh syg hubby aku punya result

tasya bangga dgn aiman taw!!

SUMPAH!!

tasya harap nanti aiman akan dpt lebih baik dr neh.

I LOVE U SO MUCH DEAR <3

AIMAN HAZIM JAMALUDDIN

hope this sem more better than last sem..

INSYAALLAH :)

Yang agak comey,

mistAchEntA

diTINDAS kerana meNINDAS :(

salam all.....

neh kisah si budak comey yg dituduh seorang KELING**

saya merujuk nama tuan blog neh telah di tuduh seperti hal di ats..

kerana pa yg saya janji gan GEMOK,saya wat x taw selamba je :D

sorry noh syg..

aku x berniat ok..

nanti aku tunaikan janji aku k

**romantik kan saya???

suda masok 2 minggu aku xbalek my TOWN

CHANGLUN OKK??

tp xpa sbb ma aku selalu kata::

adik kan dh da balak..xbalek sebulan pon xpa :)

mcm dia taw ja kan???

anak dia neh dh pandai berdikari :)

:P

****time tulis entry neh GEMOK tgh xdak mood..

xtau salpa dia tuh...dtg bulan kot :D

terpaksa la aku menghiburkan hati yg lara :(

tp kan aku xleh lau GEMOK x melawak kasar gan aku sehari..

hari neh dia laen sgt...

xpala..nk wt cmna...

**kita sebagai kaum HAWA haruslah mengikut rentak kaum ADAM kerana untuk menggelakkan mendapat SEDAIH PENAMPAQ :::D

####ending of entry today nah sekerat dua pic sebagai pencuci mata :)

neh la tuan munye blog :D 

saya kuruiih lg kan??? 

neh seorang yg frust :P 

neh yg paling terok..

hati dia berkecamuk

dipercayai akan melakukan aksi yg terlarang :D

yg teramat la comey,

mistAchEntA